Algumas pessoas têm tendência a desenvolver edema (inchaço), o que deixa a pele com aspecto brilhante e, quando nos pés, deixa a marca das meias. O edema pode ocorrer em qualquer parte do corpo, gera incômodo e existem alguns alimentos que favorecem a retenção de líquidos e outros que ajudam a desinchar.
A principal dica, é manter sempre uma alimentação equilibrada, evitando excesso de sal, embutidos (peito de peru, salsichas, presuntos), conservas, refrigerantes e doces, que são os principais alimentos que estão associados com o aparecimento deste sintoma. Já o pepino, abacaxi, melão, alface, melancia e melão, ajudam a regular os líquidos que entram e saem do nosso organismo e são indicados para reduzir este problema.
Além dos alimentos, existem alguns chás que são considerados diuréticos e auxiliam na eliminação do excesso de sódio e potássio através da urina, como o chá verde, chá de hibisco e gengibre.
Antes de iniciar o uso desses chás, é importante consultar um nutricionista para avaliar a necessidade e te indicar formas de uso e quantidades.